岩盤浴ってどんな感じかご存知ですか?
どんな感じか大まかに紹介してみます。。。
まずは岩盤の上にバスタオルを敷いて横になります。
そして15分から20分ほど経ったら
5分から10分ほど休憩をとります。
これを1サイクルとし、2~3サイクル繰り返し、
たくさん汗をかいていきます。
仰向けの後はうつぶせになるように
交互に体位を変えるとより効果的になるそうです。
出来るだけゆったりとリラックスした呼吸で、
脳波にアルファ波が出るようにすると、
自律神経の温熱効果がより高くなります。
だいたいこんな感じですね。
詳しくは利用するサロンの方に聞いてください。
汗を大量にかきますので水分補給は忘れないように!


