岩盤浴カテゴリー
岩盤浴 新着情報

岩盤浴の入浴って?

・スポンサードリンク
岩盤浴ってどんな感じかご存知ですか?

どんな感じか大まかに紹介してみます。。。

まずは岩盤の上にバスタオルを敷いて横になります。

そして15分から20分ほど経ったら
5分から10分ほど休憩をとります。

これを1サイクルとし、2~3サイクル繰り返し、
たくさん汗をかいていきます。

仰向けの後はうつぶせになるように
交互に体位を変えるとより効果的になるそうです。

出来るだけゆったりとリラックスした呼吸で、
脳波にアルファ波が出るようにすると、
自律神経の温熱効果がより高くなります。


だいたいこんな感じですね。
詳しくは利用するサロンの方に聞いてください。

汗を大量にかきますので水分補給は忘れないように!